[...] 2Rozpuszczalnosc 4/5 3Smak 5/5 ( mi smakuje taki soczek) 4Pompa 3/5 5Pobudzenie 4/5 Nie jadłem żadnych PW od około 5lat i myślałem że wyrwie mnie z kapci jak stare PW( lata temu przerobiona większość na rynku z 1.3) Zrobiłem dwa treningi i poszły 2 porcje. Po pierwszej prawie nic nie czułem, albo słabiutko coś tam....tylko delikatny zjazd [...]
[...] było chyba między 100 a 130 wskoczyć bardzo długo zeszło a później już z górki.. Ogólnie ciężko powiedzieć ile bo jak pisałem trenuje prawie 7 lat z czego z 3 może 4 lata były w tym przerwy ... Patrząc po wynikach wnioskuję że u siebie w firmie jesteś "pracownikiem roku" ? :D Można powiedzieć, że do najcięższych prac jestem wysyłany :D [...]
Wygląda to mniej więcej tak w SW: - eeg raz na dwa lata - neurolog raz na rok albo raz na dwa lata,nie pamietam dokladnie - ekg raz na dwa lata - badania moczu i krwi raz na rok. Reszta lekarzy (okulista,chirurg,ortopeda Itp.) co wizytę. Duzo zależy też od tego,gdzie pójdziesz,bo jedni (Wojewódzkie Przychodnie Sportowo-Lekarskie) podchodza do [...]
[...] 2007 regularnie i z dietą(wiadomo że bywały słabsze okresy bez diety i nieregularnymi treningami, szczególnie w wakacje) Cel Czysta masa Typ budowy endo Trenuję już ze dwa lata, tyle że 80% tego czasu poświęciłem na walkę z nadwagą, toteż mam za sobą jedynie jeden cykl typowo masowy. Poprzednie moje treningi to głównie wariacje wokół [...]
Witam serdecznie. Mam 22 lata, 185 cm wzrostu, ważę około 90 kg, myślę że mój bf to okolice 25-30% wiec naprawdę wysoki. Pracuje od godziny 9 do 19 wiec dlatego zainteresowałem się tą dietą. Mam dużo do spalenia, natomiast w chwili obecnej chciałbym robić na razie trening w domu a w dni nietreningowe biegać. Pisze tutaj ponieważ prosiłbym kogoś [...]
Poprawilem opis:::: Cwicze juz okolo 2 lata i 6 miesiecy i chodze systematycznie 3 x w tygodniu czasami mam 2 tygodnie przerwy ale rzadko. Ostatnie moje treningi to caly grudzien trenowalem na wytrzymalosc 3x w tygodiu. PONIEDZILEK: Na KLATKE 4 cwiczenia i na BICEPS po 3 cwiczenia: 1. Wyciskane na plaskiej 3 serie po 12-16 powtorzen. 2. [...]
[...] dostałam robiłam 8 tygodni. Od jutra zaczynam nowy. Tylko trochę brakuje mi aktywności. Przez ostatnie 7 lat trenowałam 5-6 razy w tygodniu, ostatnie (przed kontuzją) 2 lata nawet 7-9 razy tygodniowo. Nie był to tylko trening siłowy, ale koszykówka + siłownia 2-3 razy w tygodniu. Wiem, że regeneracja, że więcej nie znaczy lepiej, ale kiedy [...]
[...] wcześniej nie wykorzystywanych w żadnym produkcie. Jeśli myślisz, że istnieje jakiś suplement przewyższający ten produkt- mylisz się, ponieważ jest to niemożliwe! Spędziłem lata dopracowując tę formułę, stworzenie jej jest bardziej złożone niż mogłoby się wydawać. Większość firm nie podejmuje nawet próby zainwestowania czasu i pieniędzy w [...]
[...] 5x6-3(15-23) Biceps na maszynie 5x6-3 +Brzuchy 3x20 W Niedziele wszystko zmierze i wage podam bo teraz musi wszystko się unormować i Myśle że siła bedzie teraz dobrze szła ;) . Pierwsze zawody w podoszeniu mam na poczatku marca a strongman coś koło lata i prawdopodobnie będę startował na mistrzostwach Polski strongman do lat 18 ;) .
[...] otrzymać w przeciągu 5 miesięcy ale udało się znacznie szybciej, więc jest czas jeszcze trochę pomasować. Następny cel, ponad 90 kg wagi przy BF mniej niż 10%, do plażowego lata przyszłego roku. Jeżeli nic się nie zmieniło z dalekich lat ubiegłych to przy spokojnym masowaniu splitem, partia raz w tygodniu, cztery treningi tygodniowo, powinno [...]
No ja też tak myślę, jak nie zalewam orbitreka potem to trening uważam za nieudany. W mojej niewiedzy zakładam, że wystarczy, że spalę ponad to co zjem...A swoją drogą to pewnie te lata, gdy próbowałam uchronić kolana i nic nie robiłam dały się we znaki kondycji i stąd takie wysokie tętno. Nie wiem czy ja na temat, ale chciałam się wypowiedzieć
[...] moje rowiesniczki, ktore kiedys byly szczuplutkie i jadly syfy... Jedna niby szczupla, ale jak siadzie, to 2 wielkie kielbasy na brzuchu Drugiej "nie wiadomo skad" 5kg przybylo, inna 2 lata po ciazy wciaz ma 7kg na plusie Ale wywod personalny strzelilam Clearwater jakby co, pisz drukowanymi i pogrubionymi, ze mamy spam konczyc
[...] . . jako że niektóre 'startujące' przezentują zupełnie inny typ sylwetki niż ten preferowany w fitnessie ) >JEDNO WIEM ze badania (przeprowadzone chyba z 3-4 lata temu w stanach) stwierdziły że najważniejszy jest stosunek TALI do BIODER i on wpływa w większości na seksowność KOBIET i wynosi on 0,7 Wyniki te były przedstawione [...]
[...] ani nie brało mnie na bicie rekordów bo z natury leniwy jestem :) tak więc na siłownie pietrwszy raz poszedłem hm... a z 20 lat temu i tak chodziłem mimo woli ze 2 lata później przerwa i jak się hajtnąłem to mi się w domu siedzieć nie chciało i tak po południu łaziłem na siłownię i to zaczęło się z 10 lat temu i przez e 10 lat 2 dłuższe [...]
[...] uwage na to kótra rozpiska jest banalna a która nie. Oczywiście jeżeli wszystkie dla Ciebie nie wyglądaja tak samo. Dziękuje za informacje. Miło że ćwiczysz już 2 lata ciągiem. Pogratulować. Teraz czase na Lvl up - pokore. Do arogancji wogbec podstawowych, fundamentalnych spraw każdy łepek podskakuje, weź to pod uwagę (mało kogo stać [...]
[...] ja poprawic-to wynika, wg mnie, glownie ze specyfiki treningu silowego i strongman-czas wysilku ok 25-90 sekund i przerwa 2-3 min.... sapp kondycji nie poprawil przez dlugie lata,pudzian tez niewiele popawi-nie te lata mowiac krotko.... -druga wazna sprawa-brak sily ciosu-nie ma sie co ludzic-pudzian nie ma uderzenia-jest to cecha osobnicza [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=dsNa1Nly4gE Anglia Z siłą jest tak że ciągle mi mało i chciałbym więcej podnosić , ciągnąć i przysiadać . Niestety jak się ma 40-lat i dwa lata stażu progres idzie wolno , ale ważne że idzie Jeśli ktoś bardziej zainteresowany , zapraszam do dziennika gdzie można prześledzić moje osiągi . W niedzielę pomiar [...]
Drobne pytania , Porady ...Czas zacząć Spam Post v2 %-)
